روش‌های بازکننده قاعدگی و معرفی 9 دمنوش برای پریود شدن

پریود نشدن یا “آمنوره” اگر بخاطر بارداری نباشد؛ یک چالش جدی برای خانم‌هاست. چون سلامت جسم و روان یک زن، وابسته به تعادل هورمونی آن است. و پریود نشدن می‌تواند مشکلاتی مثل احساس سنگینی، درد لگن و کمر، حساسیت سینه‌ها، خشکی واژن، آکنه، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی، کلافگی، تحریک پذیری و خشم، اضطراب و استرس، خستگی و… را ایجاد کند.

اما خوشبختانه راهکارهای زیادی برای مدیریت و حل این مشکل وجود دارد. پس برای خود وقت بگذارید تا این مشکل را به کمک هم حل کنیم.

در این مقاله به تکنیک‌های مناسب برای تنظیم قاعدگی و معرفی 9 دمنوش برای پریود شدن می‌پردازیم. همچنین یک روش فوری برای شروع قاعدگی معرفی می‌کنیم.

خواندن این مقاله به شما کمک می‌کند تا یک بار برای همیشه به صورت جامع علت قطع قاعدگی را بررسی کنید و تمامی تکنیک‌های باز شدن قاعدگی را بشناسید.

علت پریود نشدن:

در ادامه به بررسی ده دلیل رایج قطع قاعدگی می‌پردازیم. شناخت دقیق علل پریود نشدن، مثل یک نقشه‌ی راهنما عمل می‌کند تا بتوانید اقدامات درستی برای باز شدن پریود انجام دهید.

1. استرس

استرس نقش کلیدی روی هورمون‌های تنظیم‌کننده قاعدگی مثل استروژن و پروژسترون دارد. و باعث دیر یا زود پریود شدن می‌شود.

2. سندروم تخمدان پلی کیستیک:

تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان، زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها توانایی تخمک‌گذاری ماهیانه را از دست بدهد یا تخمک‌ها به درستی رشد نکنند.

در این حالت یا اصلا پریود نمی‌شویم یا همیشه درگیر تاخیر پریودی هستیم.

3. مشکلات تیروئیدی:

کم کاری و پرکاری تیروئید هر دو می‌توانند باعث پریود نشدن شوند. چون تیروئید تاثیر مستقیمی روی تعادل هورمون‌های بدن دارد و اختلال در تیروئید مساوی است با اختلالات هورمونی

4. افزایش پرولاکتین:

پرولاکتین هورمونی است که در مغز تولید می‌شود و در تولید شیر در دوران شیردهی، تنظیم قاعدگی و فعالیت جنسی نقش دارد.

در دوران بارداری و بعد از زایمان سطح این هورمون بالاست. به همین دلیل هم پریود نمی‌شویم و هم آماده برای شیردهی هستیم.

حالا اگر باردار نباشیم و سطح این هورمون بالا برود؛ با مشکلات مختلقی مثل تاخیر قاعدگی مواجه می‌شویم.

5. عدم تعادل وزنی:

چه کمبود بیش از حد وزن و چه اضافه وزن می‌تواند سطح هورمون‌ها و چرخه قاعدگی را بهم بزند. بنابراین یکی از اقدامات مهم برای تنظیم قاعدگی و پریود منظم، رسیدن به وزن متعادل است.

6. کم خونی:

بدن همیشه هوشمندانه عمل می‌کند. در حالتی که مبتلا به کم خونی باشیم، ترجیح می‌دهد میزان محدود خون را به اعضای مهم تر و حیاتی تری مثل قلب برساند. بنابراین از پریود شدن که خودش عاملی برای از دست دادن خون (هر چند محدود) است، جلوگیری می‌کند.

7. فعالیت بیش از حد:

ورزش سنگین، با کاهش سطح هورمون‌های جنسی، کاهش ذخایر چربی، کاهش گلوکز و استرس فیزیکی و روانی باعث قطع قاعدگی می‌شود.

8. مصرف دارو:

استفاده از بعضی داروها مثل قرص‌های ضدبارداری یا افسردگی می‌توانند چرخه قاعدگی را بر هم بزنند.

9. یائسگی زودرس:

اگر تخمدان‌ها پیش از 45 سالگی عملکرد خود را از دست بدهند؛ قاعدگی متوقف می‌شود.

10. تغییرات آب و هوایی:

سفر کردن، تغییر فصل، مهاجرت و… همه روی هورمون‌ها تاثیرگذار هستند و می‌توانند باعث تاخیر در پریود شدن شوند.

تکنیک‌های عمومی برای پریود شدن؛ چیکار کنم پریود شوم؟

فرقی نمی‌کند به چه علتی پریود نمی‌شوید. استفاده از روش‌های زیر بدن شما را برای پریود شدن آماده می‌کند.

1. مدیریت استرس:

کاهش استرس اولین قدم برای تنظیم قاعدگی است. تا زمانی که بدن تحت استرس و اضطراب باشد، انگار در یک شرایط جنگی قرار گرفته است و قطعا حالت طبیعی ندارد.

چطور استرس را کنترل کنیم؟

• تنقس عمیق:

ابتدا در یک مکان مناسب بنشینید یا دراز بکشید. چشمانتان را ببندید و بدن را در وضعیت آرام قرار دهید. به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. و چهار ثانیه هوا را وارد شکم کنید. در این حالت (دم) باید حس کنید که شکم به سمت بیرون حرکت می‌کند. به مدت 2 ثانیه هوا را نگه دارید (حبس دم).

و 6 ثانیه هوا را از طریق بینی خارج کنید (بازدم).

پس 4 ثانیه دم از طریق بینی، 2 ثانیه حبس دم و 6 ثانیه بازدم.

این روش را صبح، شب‌ها پیش از خواب و هر موقع که استرس دارید؛ انجام دهید.

تنفس عمیق و دیافراگمی، به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون و آرامش عضلات کمک می‌کند و تنش‌ها و استرس‌ها را از شما دور می‌کند.

• مدیریت زمان:

علت بسیاری از استرس‌ها، به تعویق انداختن کارها و انجام ندادن کار درست در زمان درست است. همین الان که دارید این مقاله را می‌خوانید؛ یک کاغذ و قلم بردارید. و تمام آن‌ چیزی که در ذهنتان هست را روی کاغذ تخلیه کنید.

وظایف خود را دسته بندی و اولویت‌بندی کنید.

3 تا از مهم‌ترین وظایفی که دارید را جدا کنید و برای یک بازه زمانی کوچک آن‌ها را انجام دهید. مثلا تایمر را روی 30 دقیقه کوک کنید و به مدت 30 دقیقه یا حتی کمتر فقط مشغول به انجام آن کار باشید.

با این روش بار سنگین استرس انجام ندادن کارها را از روی دوش خود برمی‌دارید.

• مشاوره با روانشناس:

زور ما به خیلی از اتفاقات بیرونی نمی‌رسد. اما داشتن یک همراه متخصص و متعهد، می‌تواند مسیرهای سخت زندگی را هموار کند.
استرس‌ها یکی پس از دیگری به ما هجوم می‌آورند. ولی ما هم بی سلاح نیستیم.

صحبت با مشاور به ما کمک می‌کند، در برابر این احساسات مجهز باشیم.

2. ورزش:

ورزش کردن یک انتخاب برای سلامتی نیست بلکه یک الزام است. یعنی باید بخشی از زندگی همه‌ی افراد در همه‌ی سنین باشد.

تعادل هورمون‌ها وابسته به فعالیت بدنی منظم و متعادل است. بنابراین هر جا که ورزش را کنار بگذاریم، سر و کله‌ی اختلالات هورمونی پیدا می‌شود.

برای داشتن چرخه‌ی قاعدگی منظم، تعادل هورمون‌های جنسی، تنظیم چربی بدن، بهبود و تقویت هورمون‌ها و رحم باید به ورزش رو بیاوریم.

ساده‌ترین روش برای شروع ورزش؛ پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت است.

3. تغذیه مناسب:

بدن ما برای خوردن فست فود، سرخ کردنی، نوشابه، شکلات و شیرینی، چیپش و پفک و…. طراحی نشده است. تغذیه امروزی یک نوع زورگویی به اعضای بدن است. و بدن بی‌گناه ما هم چاره‌ای جز اطاعت و همراهی ندارد. گرچه که روز به روز بیماری‌تر می‌شویم ولی تمام تلاشش را برای ادامه‌ی زندگی و حیات ما می‌کند.

جدول زیر به شما کمک می‌کند تا بداتید برای پریود شدن چی بخورید:

چی بخوریم	چی نخوریم
گوشت: به ترتیب گوشت بوقلمون، میگو، سالمون، مرغ، گوشت گوسفندی	شکر و قند مصنوعی
میوه‌ها: سیب، آووکادو، موز، توت‌ها	فست فود و غذاهای آماده
سبزیجات: اسفناج، کم بروکلی، گشنیز، جعفری، کدو سبز	فذاهای دارای مواد نگهدارنده و کنسروی
جبوبات: نخود، دال عدس، ماش	لبنیات (خصوصا در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان مصرف لبنیات به حداقل برسد)
غلات: برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوا	مصرف بیش از حد کافئین مثل قهوه و چای
مغزیجات: تخمه کدو، بادام، دانه چیا، گردو	-
روغن: زیتون و نارگیل	-
ادویه: زردچوبه، دارچین، زنجبیل	-

4. مصرف مکمل:

استفاده از بعضی مکمل‌ها برای سلامت بانوان ضروری است. مگر اینکه توسط پزشک منع شده باشد.

• امگا 3
• ویتامین D
• مکمل‌های پروبیوتیک مثل فمی لاکت یا بایودایاب

از جمله مکمل‌های عمومی برای تنظیم قاعدگی و زودتر پریود شدن هستند.

5. بهترین دمنوش‌ها برای پریود شدن؛ دمنوش های قاعده آور

1. دمنوش بومادران:

دمنوش بومادران بهترین دمنوش برای پریود شدن و یکی از قوی‌ترین گیاهان برای مشکلات قاعدگی است. این دمنوش گیاهی قاعده‌آور، به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند. همچنین برای درد و اسپاسم‌های دوران قاعدگی موثر است.

طرز تهیه دمنوش بومادران:

• یک قاشق چای‌خوری برگ یا گل خشک بومادران را به همراه یک لیوان آب جوش در قوری بریزید.
• 15 دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد.
• ترکیب را از صافی رد کنید و گرم گرم میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

از یک هفته پیش از شروع قاعدگی، روزانه یک تا دو بار میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• خانم‌های باردار
• افراد مبتلا به مشکلات حاد معده

2. دمنوش آویشن؛ یکی از اصلی‌ترین دمنوش برای پریود شدن:

آویشن ضدعفونی کننده و تنظیم کننده هورمون‌هاست. و نامنظمی قاعدگی را بهبود می‌بخشد. علاوه بر تنظیم قاعدگی، خاصیت ضدالتهابی و مسکنی دارد که به کاهش دردهای قاعدگی هم کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش آویشن :

• یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را به همراه یک لیوان آب جوش در قوری بریزید.
• بعد از گذشت 5 تا 10 دقیقه، ترکیب را صاف کرده و با کمی عسل میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

روزانه یک تا دو بار (میان وعده صبح و عصر) میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• خانم‌های باردار
• افراد مبتلا به فشارخون بالا

3. چای کوهی:

چای کوهی خاصیت ضدالتهابی و آرامبخشی دارد. و به تنظیم قاعدگی نامنظم و تحریک خونرسانی به رحم کمک می‌کند. همجنین یک گزینه‌ی مناسب برای افرادی است که به دلیل استرس شدید دچار قطع قاعدگی شده‌اند.

روش تهیه چای کوهی:

• یک قاشق غذاخوری برگ خشک چای کوهی را در یک لیوان آبجوش بریزید.
• روی آن را بپوشانید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.
• صاف کرده و گرم میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

یک بار در طول روز (عصر یا شب) میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• خانم‌های باردار
• افرادی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنند.
• افراد مبتلا به فشارخون بالا

4. دمنوش گل گاوزبان:

دمنوش گل گاوزبان یکی از بهترین دمنوش ها برای پریود شدن و مدیریت PMS است. گل گاوزبان آرامبخش است و استرس و تنش را از رحم و کل بدن دور می‌کند. و چون جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ به پریود شدن کمک می‌کند.

روش تهیه دمنوش گل گاوزبان:

• یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را با کمی لیموعمانی در یک قوری آبجوش بریزید.
• بعد از گذشت 5 تا 10 دقیقه، صاف کرده و با کمی عسل میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

یک بار به عنوان میان وعده عصر میل کنید.

ممنوعیات مصرف گل گاوزبان:

• خانم‎‌های باردار
• افراد مبتلا به فشارخون بالا

5. دمنوش نعنافلفلی، بهترین دمنوش برای پریود شدن:

نعنافلفلی خاصیت آرامبخشی دارد و به کاهش استرس و بهبود جریان خون کمک می‌کند. نعنافلفلی یکی از بهترین گزینه‌ها برای مبتلایان به تنبلی تخمدان است. چون هورمون‌های مردانه را کنترل و چرخه قاعدگی را تنظیم می‌کند.

نعنافلفلی برای کاهش چربی سر و موهای زائد هم موثر است.

ینابراین اگر به دنبال دمنوش اصلی برای پریود شدن هستید؛ نعنافلفلی یکی از بهترین گزینه‌هاست.

روش تهیه:

• یک قاشق چای‌خوری برگ نعنافلفلی خشک را به همراه یک لیوان آبجوش دم کنید.
• بعد از گذشت 5 تا 10 دقیقه صاف کرده و میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

یک تا دو بار، یک ساعت بعد از وعده غذایی یا نیم ساعت پیش از وعده غذایی میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• خانم‌های باردار
• افراد مبتلا به رفلاکس معده
• افرادی که کیسه صفرای خود را تخلیه کرده‌اند.
• افراد مبتلا به کم کاری تیروئید

6. دمنوش بذر شنبلیله:

بذر شنبلیله سطح استروژن در بدن را تنظیم و قاعدگی را تحریک می‌کند. این دمنوش قاعده‌آور در کاهش علائم PMS و دردهای قاعدگی هم موثر است.

روش تهیه:

• یک قاشق چای‌خوری بذر شنبلیله را با یک لیوان آبجوش در قوری بریزید.
• اجازه دهید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد.
• ترکیب را از صافی رد کنید و میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

روزانه یک تا دو بار (صبح و عصر) میل شود.

ممنوعیات مصرف:

• خانم‌های باردار
• افرادی که دز بالایی از داروهای کاهنده قندخون استفاده می‌کنند.
• افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند.

7. دمنوش گزنه:

گزنه به بهبود غدد هورمونی، خصوصا تخمدان‌ها کمک می‌کند. باعث افزایش جریان خون و پاکسازی رحم می‌شود. و بهترین گزینه برای افراد مبتلا به کم خونی یا تخمدان پلی کیستیک است و باعث زودتر پریود شدن می‌شود.

روش تهیه:

• یک قاشق برگ خشک گزنه را با یک لیوان آب جوش در قوری بریزید.
• بعد از گذشت 10 تا 15 دقیقه، ترکیب را از صافی رد کرده و گرم میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

از حداقل یک هفته پیش از شروع قاعدگی؛ روزانه یک تا دو بار، نیم ساعت پیش از وعده غذایی میل کنید.

موارد منع مصرف:

• خانم‌های باردار
• افراد مبتلا به مشکلات کلیوی
• افرادی که دز بالایی از داروهای کاهنده قندخون مصرف می‌کنند.
• افرادی که فشارخون پایینی دارند.

8. دمنوش بابونه:

بابونه باعث افزایش جریان خون در ناحیه رحم و تحریک عضلات رحم می‌شود، که می‌تواند به شروع قاعدگی کمک کند.

این دمنوش گیاهی قاعدگی باعث کاهش استرس، درد قاعدگی و التهابات بدن و افزایش کیفیت خواب می‌شود. و یکی از بهترین و امن‌ترین انتخاب‌ها برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان و اختلالات هورمونی است.

روش تهیه:

• یک قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در آب جوش بریزید و روی آن درپوش قرار دهید.
• بعد از گذشت 10 تا 15 دقیقه، آن را صاف کرده و میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

روزی یکبار شب‌ها از این دمنوش میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• زنان باردار
• افرادی که به گیاهان خانواده کاسنی حساسیت دارند
• افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند

9. دمنوش زعفران:

از قدیم از زعفران برای پریود شدن استفاده می‌کردند. زعفران جریان خون را در رحم تقویت می‌کند و باعث تنظیم چرخه قاعدگی می‌شود.

از طرفی این گیاه ایرانی، باعث افزایش سطح سروتونین (هورمون شادی) و تنظیم هورمون‌های جنسی می‌شود.

زعفران به دلیل اینکه می‌تواند خونرسانی را تقویت کند و باعث رقیق شدن خون بشود، به خوشرنگ شدن پوست هم کمک می‌کند.

روش تهیه:

• 4 تا 5 رشته زعفران را در یک لیوان آبجوش بریزید.
• درب ظرف را بپوشانید و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و سپس میل کنید.

مقدار و زمان مصرف:

روزانه یک تا دو بار در طول روز (ترجیحا میان وعده صبح یا به عنوان دمنوش صبحانه) از این دمنوش برای پریود شدن میل کنید.

ممنوعیات مصرف:

• زنان باردار

ترکیب عالی برای فوری پریود شدن

اگر میخواهید از موثرترین روش گیاهی برای پریود شدن و عقب افتادن پریود استفاده کنید؛ سراغ عرق فراسیون بروید.

عرق فراسیون گیاهی است که با افزایش جریان خون در رحم و تنظیم هورمون‌ها به قاعده‌آوری کمک می‌کند. این عرق برای بهبود پلی کیستیک، التهابات بدن و دردهای قاعدگی هم موثر است.

روش استفاده:

روزانه یک فنجان کوچک از عرق فراسیون را به همراه کمی عسل میل کنید. بهتر است صبح ناشتا یا قبل از وعده‌ی ناهار میل شود.

مرور اقدامات موثر برای شروع و عقب افتادن پریود

چرا برای پریود شدن سراغ رازیانه نرویم ؟!

یکی از سوالات رایجی که از ما پرسیده می‌شود، این است که دمنوش رازیانه دمنوش مناسبی برای پریود شدن هست؟

این گیاه یک قاعده‌آور طبیعی و موثر است. اما به تنهایی محدودیت‌های زیادی دارد و برای افراد مختلف مناسب نیست.

رازیانه می‌تواند سطح هورمون‌ها را خیلی سریع تغییر دهد. و برای بعضی از انواع کیست تخمدان و فیبروم رحمی مناسب نیست. بنابراین یک گیاه عمومی قاعده‌آور نیست. و باید حتما با بررسی شرایط بدنی هر فرد مصرف شود.

پس تا زمانی که مطمئن نیستید این گیاه با شرایط فعلی شما سازگاری دارد، سراغ این گیاه نروید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

در این مقاله به بررسی روش‌های موثر و 9 دمنوش برای پریود شدن پرداختیم. اما گاهی بیماری‌های جدی مانع از پریود شدن خانم‌ها می‌شود. بنابراین چنانچه جزو هر کدام از موارد زیر هستید، پیش از هر اقدامی به پزشک خود مراجعه کنید:

• زمانی که حتی احتمال کمی برای بارداری وجود دارد. پیش از انجام هر اقدامی به پزشک مراجعه کنید.
• اگر بیش از سه ماه متوالی پریود نشده‌اید.
• اگر دردهای شدید لگنی و شکمی تجربه می‌کنید.
• اگر افزایش یا کاهش ناگهانی وزن داشته‌اید.
• اگر احساس ضعف شدید یا خستگی مفرط و همیشگی دارید.

دمنوش های پیشنهادی متخصصان تی نیوشاپ برای پریود شدن

اگر به دنبال دمنوش‌های طبیعی، موثر و در دسترس هستید که بتوانید حتی در بیرون از منزل مثل فضای کار برای تنظیم چرخه قاعدگی و پاکسازی و تعادل رحم از آن‌ها استفاده کنید؛ پیشنهاد ما استفاده از پک‌های سلامت و دمنوش‌ های نیوشا است.

مزایای استفاده از دمنوش‌های نیوشا برای پریود شدن:

• ترکیبات موجود در محصولات نیوشا کاملا طبیعی و گیاهی بوده و هیچ‌گونه افزودنی مضر و شیمیایی ندارند.
• در تهیه‌ی این دمنوش‌ها از باکیفیت‌ترین گیاهان استفاده شده که با بروزترین دستگاه‌های روز دنیا فرآوری شده‌اند و کوچک‌ترین آلودگی و ناخالصی ندارند.
• این دمنوش‌ها دوز مشخصی دارند که توسط پزشکان تایید شده است. بنابراین برای مصرف روزانه بسیار امن و موثر هستند.
• استفاده از این محصولات به دلیل نوع بسته بندی‌شان بسیار راحت است و در هر مکان و زمانی قابل استفاده هستند.
• بعد از تهیه‌ی محصولات نیوشا از سایت تی نیوشاپ، یک مشاور اختصاصی همیشه همراه شما خواهد بود تا بتوانید در طول مصرف، سوالات خود را با ایشان مطرح کنید و تحت نظر باشید.

معرفی دمنوش‌های نیوشا برای پریود شدن:

• پکیج نامنظمی قاعدگی نیوشا
• پکیج تنبلی تخمدان نیوشا
• دمنوش بومادران نیوشا
• دمنوش بابونه نیوشا
• دمنوش آویشن نیوشا
• دمنوش نعنافلفلی نیوشا
• دمنوش گل گاوزبان نیوشا
• دمنوش گزنه، گشنیز و شنبلیله نیوشا

سخن پایانی؛ 9 نوع دمنوش برای پریود شدن

در این مقاله به بررسی دلایل پریود نشدن، روش‌های بازکننده قاعدگی و معرفی 9 دمنوش گیاهی قاعده آور پرداختیم. در این مقاله نهایت سعی ما بر این بود که به صورت ریشه‌ای با این مسئله و روش‌های تخصصی و ایمن برای پریود شدن آشنا شوید.

خوشحال می‌شویم که در بخش دیدگاه‌های این مقاله؛ دمنوش و روشی که برای شما بیشترین تاثیر را داشته است را با ما به اشتراک بگذارید. تا خوانندگان عزیز این مقاله با موثرترین روش‌ها آشنا شوند.