در طب سنتی یبوست به عنوان ام الامراض یعنی مادر تمام بیماری‌ها شناخته می‌شود. یعنی ابتلا به یبوست به تنهایی می‌تواند شروع انواع بیماری‌های پوستی، ریزش مو، بواسیر، غلظت خون، سردرد، چربی خون، پوکی استخوان و… باشد. پس درمان یبوست در خانه می‌تواند شروع پاکسازی و درمان بیماری‌های مختلف باشد.
فرض کنید که یک هفته، زباله‌ها را از منزل خارج نکنید. چه اتفاقی می‌افتد؟ قطعا از شدت بو و آلودگی نمی‌توانید در آن محیط زندگی کنید.
در مورد بدن هم همین موضوع صدق می‌کند. باید فضولات و مواد زائد بدن به طور کامل خارج شود، تا بدن بتواند عملکرد مناسبی داشته باشد.
در این مقاله به معرفی و بررسی 5 اقدام فوری برای درمان خانگی یبوست پرداختیم که می‌توانید برای بهبود فوری یبوست از آن‌ها استفاده کنید.
پیش از اینکه بخواهیم به درمان خانگی یبوست بپردازیم، باید بدانیم اصلا چه زمانی مبتلا به یبوست هستیم. خصوصا شناخت این علائم و انتقال آن به کودکان باعث هوشیاری بیشتر فرزندانتان به سلامتی‌شان می‌شود و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
به طور طبیعی ما باید هر روز اجابت مزاج راحت و کاملی داشته باشیم. یعنی مواد زائد غذایی که خورده‌ایم، باید از طریق راه‌های دفعی مثل ادرار و مدفوع خارج شوند.
در طب سنتی تمامی عارضه‌ها و بیماری‌ها بر اثر غلبه مزاج گرمی، سردی، تری، خشکی یا ترکیبی از آن‌ها ایجاد می‌شود. اگر آشنایی کافی با مبحث طبع و غلبه مزاج‌ها ندارید می‌توانید به مقاله مزاج چیست مراجعه کنید.
یبوست می‌تواند به علت غلبه‌ی هر چهار کیفیت مزاجی باشد. یعنی هم گرمی، هم سردی، هم خشکی و هم رطوبت بیش از حد در بدن می‌تواند فرد را مبتلا به یبوست کند.
وقتی بدن بیش از حد گرم می‌شود؛ رطوبت‌های بدن به سمت خشکی می‌رود و همین خشکی در روده‌ها منجر به یبوست می‌شود. این افراد عموما علائمی مثل گرگرفتگی، تشنگی، جوش صورت، زردی و سوزش ادرار، عصبانیت، بی‌قراری و اضطراب را هم تجربه می‌کنند.
افزایش سردی در روده‌ها باعث تنبلی آن و عدم فعالیت صحیح‌اش می‌شود و یبوست رخ می‌دهد. عموما این افراد علائمی مثل رنگ پریدگی، بیحالی و کسلی، تنگی نفس، نفخ و آروغ شدید را هم تجربه می‌کنند.
رسوب رطوبت‌های اضافی در روده می‌تواند آن را کند و سست کند. همین امر باعث بروز یبوست می‌شود. عموما این افراد غیر از یبوست، علائمی مثل اضافه وزن، نفخ، پف صورت، ریزش آب دهان و سستی و بیحالی را تجربه می‌کنند.
عموما اکثرا افراد فقط خشکی را عامل یبوست می‌دانند اما دیدیم که غلبه‌های مختلف دیگر هم می‌تواند یبوست ایجاد کند. اما در بعضی افراد خشکی دیواره‌های روده و خود مدفوع باعث بروز یبوست می‌شود. این افراد عموما لاغر، حساس و زودرنج و درگیر مشکلاتی مثل ریزش مو هستند.
درمان خانگی یبوست از انتخاب یک سبک زندگی سالم شروع می‌شود. نمی‌توانیم هر روز فست فود بخوریم و دفع خوبی داشته باشیم.
بدن قادر به هضم این غذاهای سنگین نیست و مواد دفعی آن هم در بدن انباشته می‌شود و ایجاد بیماری می‌کنند.
پس اولین قدم در درمان خانگی یبوست، اصلاح عادت‌ها و تغذیه است.
سبزیجات:
اسفناج، تره، کاهو، رازیانه، شاهی، کاسنی، برگ ترب، ریحان، برگ چغندر، ریواس، خرفه، زنجبیل (برای سردمزاجان)، بروکلی، گل کلم، کدوحلوایی، کنگر
میوه‌ها:
سیب، آلوها،انجیر، آلبالو، گلابی، طالبی، انگور، توت، خربزه، توت فرنگی، کیوی رسیده، عناب
تنقلات:
لواشک ها، بادام، کشمش، برگه آلو، پر زردآلو، برگه هلو
حبوبات:
نخود، نخودفرنگی، ماش، دال عدس، باقلا، لوبیا
روغن‌ها:
کرچک، بادام شیرین، روغن زیتون
غلات:
بلغور جو، گندم کامل، سبوس گندم، کینوا، چاودار
لبنیات:
شیر، خامه، سرشیر، کره
گیاهان:
گل محمدی، برگ سنا، زنیان، برگ کاسنی، گل ختمی، آلوورا، بنفشه، فلوس
نان:
فقط نان‌های سبوسدار مثل نان جو و یا نان سنگگ سبوسدار برشته
می‌توانید روزانه از این بذرها به صورت ترکیب شده با آب ولرم میل کنید. به عنوان مثال یک قاشق غذاخوری خاکشیر پاک شده و تمیز را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. برای طعم بهتر از کمی لیموترش، گلاب یا عسل هم می‌توانید استفاده کنید.
ترکیب را صبح ناشتا یا دو ساعت بعد از صبحانه میل کنید.
1. مصرف زیاد آب و کمی نمک؛ (تاثیرگذاری متوسط)
2. مصرف خیسانده آلو و انجیر در گلاب؛ (تاثیرگذاری متوسط اما سازگار با اکثر افراد)
3. مصرف دم کرده فلوس؛ (موثر و ایمن حتی برای یبوست خانم‌‌های باردار)
4. ترکیب پودرگل محمدی، پودر ختمی خبازی، دوغ شیرین؛ (تاثیرگذاری بسیار بالا)
5. هر هشت ساعت یکبار یک خوشه انگور با هسته جویده و میل شود. (تاثیرگذاری بالا و دردسترس)
با روغن‌های مناسب مثل روغن بادام شیرین، روغن زیتون و… از ناف شروع کنید و به صورت دایره‌ای و در جهت عقربه‌های ساعت، شکم را ماساژ دهید.
این ماساژ را ملایم و تا 30-40 بار تکرار کنید.
توجه: ماساژ شکم با روغن زیتون، برای درمان خانگی یبوست کودکان و یا درمان خانگی یبوست در بارداری هم کاربرد دارد. و کاملا ایمن است.
از ملین‌های خنک مثل آلو، گل پنیرک، برگه زردآلو و برگه هلو استفاده کنید.
قبل از هر وعده‌ی غذایی، دوعدد انجیر خشک خیسانده شده در گلاب میل کنید.
هر روز صبح ناشتا از ترکیب خاکشیر و آب ولرم میل کنید.
روزانه از گل قند (ترکیب گل محمدی و عسل) استفاده کنید.
ممکن است شما جزو افرادی باشید که درگیر یبوست‌های مزمن و کهنه باشید و سالیان سال با آن درگیرید. و درمان‌های خانگی یبوست را امتحان کردید و نتیجه نگرفتید. در این حالت نیاز به اقدامات تخصصی‌تر و اصلاح گوارش دارید.
برای این امر می‌توانید از پک‌های تخصصی رفع یبوست نیوشا برای بهبود و رفع این مشکل کهنه استفاده کنید.
داشتن علائم زیر می‌تواند زنگ خطری باشد که یبوست را جدی بگیرید. گاهی مسئله فقط یبوست نیست و بیماری دیگری بدن را درگیر کرده است.
فروشگاه تی نیوشاپ عرضه کننده محصولات و دمنوش نیوشا، با هدف افزایش سطح سلامتی و آگاهی در جامعه تاسیس شد.
ما در تلاشیم با تغییر سبک زندگی افراد و استفاده از گیاهان در سبد خرید خانوار، سلامتی را به اقشار مختلف برگردانیم.
09127667703
تمامی حقوق برای وبسایت تی نیوشاپ محفوظ است.
