گلودرد از اولین نشانههای سرماخوردگی یا عفونتهای ویروسی فصلی است. گاهی هم به دلیل استنشاق هوای خشک، آلودگی یا زیاد صحبت کردن ایجاد میشود. در بیشتر مواقع نیازی به داروهای شیمیایی و مصرف آنتی بیوتیک نیست؛ ترکیب چند ماده ساده و طبیعی میتواند درد و التهاب گلو را به سرعت کاهش دهد.
در ادامه، بهترین ترکیبها و دمنوشهای خانگی برای درمان فوری گلودرد را معرفی میکنیم که هم درد و التهاب را کاهش میدهند و هم به پاکسازی مجاری تنفسی کمک میکنند.
ترکیب بابونه، مرزنجوش، آویشن، رازیانه و ناخنک از بهترین نسخههای گیاهی برای کاهش گلودرد، التهاب و عفونت است.
روش تهیه:
از هرکدام یک قاشق غذاخوری (به جز رازیانه که نصف قاشق کافی است) را با دو لیوان آب روی حرارت ملایم بجوشانید تا ده دقیقه آرام قل بزند. حین جوشیدن، بخار آن را استنشاق کنید تا گلو نرم شود. سپس صاف کرده و میل کنید.
برای اثرگذاری بهتر، میتوانید بعد از خنک شدن دمنوش، مقداری از آن را برای غرغره استفاده کنید.
مصرف این ترکیب دو تا سه بار در روز توصیه میشود.
بیشتر بخوانید: درمان طبیعی سرماخوردگی با دمنوشهای گیاهی در خانه
آویشن و مریم گلی هر دو خاصیت ضد باکتری و ضد التهاب قوی دارند و در درمان خانگی گلودرد شدید بسیار مؤثرند.
اگر عفونت گلو یا التهاب لوزه دارید، غرغرهی روزانهی این ترکیب به سرعت سوزش را کاهش میدهد.
روش استفاده:
یک قاشق غذاخوری مریم گلی را در یک لیوان آب جوش بریزید، در ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد.
پس از خنک شدن، با این دمنوش غرغره کنید.
روزی ۲ تا ۳ بار تکرار شود تا التهاب و سوزش گلو کاهش یابد.
تخم کتان منبعی طبیعی از موسیلاژ (لعاب گیاهی) است که روی بافت گلو لایه محافظتی ایجاد میکند و احساس سوزش را از بین میبرد.
روش استفاده:
میتوانید یک قاشق تخم کتان را با یک لیوان آب بجوشانید، بعد از ده دقیقه صاف کنید و به صورت گرم بنوشید.
دمنوش مرزنجوش، آویشن و پونه با کمی عسل، خلط را رقیق و خروج آن را آسان میکند.
این ترکیب برای گلودردهای ویروسی یا گرفتگی صدا بسیار مؤثر است.
روش تهیه:
نصف قاشق غذاخوری از هر کدام از گیاهان را با هم ترکیب کرده و با یک و نیم آب روی حرارت ملایم ۱۰ دقیقه بجوشانید. پس از صاف کردن، کمی عسل اضافه کرده و گرم میل کنید.
برای درمان طبیعی گرفتگی صدا و گلودرد همراه با خلط، روزی دو بار کافی است.
ترکیب پنیرک و گل ختمی گلو را آرام و نرم میکند و یک ضد سرفه طبیعی است.
روش تهیه:
یک قاشق غذاخوری پنیرک را با یک قاشق گل ختمی در آب سرد بریزید و اجازه دهید 30 دقیقه بماند. سپس به آرامی تا زمانی که ولرم شود، حرارت دهید.
و بعد ترکیب را صاف کرده و روزی 2 تا 3 بار میل کنید.
دمنوش بابونه به کاهش التهاب و حساسیت گلو کمک میکند و بهترین انتخاب برای درمان فوری گلودرد ناشی از آلرژی است.
روش تهیه:
یک قاشق غذاخوری بابونه خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی میل کنید.
روزانه دو نوبت مصرف شود.
اگر زیاد صحبت میکنید یا صدایتان گرفته، ترکیب ساده ولی مؤثر عسل و آب، بهترین انتخاب برای درمان فوری گلودرد شماست.
روش تهیه:
یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان آب ولرم حل کنید و جرعه جرعه بنوشید.
میتوانید سه بار در روز تکرار کنید.
دمنوش گل ختمی و گل خبازی و عناب یک ترکیب خنککننده و ضدالتهاب برای زمانی است که گلودرد همراه با تب و سوزش دارید.
روش تهیه:
یک قاشق گل ختمی، یک قاشق گل خبازی و 5 عدد عناب را به همراه یک و نیم لیوان آب جوش روی حرارت ملایم و غیرمستقیم 15 دقیقه دم کنید، سپس صاف کرده و میل کنید.
دمنوش فلوس و تمبرهندی و روغن بادام شیرین یک ترکیب فوق العاده برای پاکسازی و نرم کردن گلوست که خاصیت ضدباکتری و ضد یبوست هم دارد.
روش استفاده:
نصف قاشق چایخوری مغز فلوس و نصف قاشق چایخوری تمرهندی را در یک لیوان آب گرم بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید.
سپس ۳ تا ۵ قطره روغن بادام شیرین به آن اضافه کنید و میل کنید.
هوای خشک یا آلوده میتواند گلو را تحریک کند. شیر زردچوبه (گلدن میلک) ترکیبی ضدالتهاب و پاککننده است و میتواند انتخابی مناسب برای روزهای آلوده باشد.
طرز تهیه:
نصف قاشق چایخوری زردچوبه (ترجیحا تازه) را در یک لیوان شیر گرم حل کنید و شب قبل از خواب بنوشید.
کنار درمانهای گیاهی گلودرد، تغذیه سبک، مقوی و ضدالتهاب میتواند روند بهبودی را سریعتر کند. در این دوران باید غذاهایی انتخاب شوند که هم گلو را آرام کنند، هم سیستم ایمنی را تقویت کنند.
در ادامه بهترین غذاها برای رفع گلودرد را معرفی میکنیم:
خواص: ضدعفونیکننده طبیعی، ضدویروس، نرمکننده گلو و کاهشدهنده التهاب.
طرز تهیه:
خواص: نرم و آرامکننده گلو، غنی از آنتیاکسیدان و فیبر محلول، افزایش انرژی و قوا، کاهش خشکی گلو، مناسب برای روزهای آلوده
طرز تهیه:
خواص: بسیار مقوی، ضدالتهاب، سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب مفید برای بازسازی بافت گلو
طرز تهیه:
خواص: آنتیاکسیدان بالا، ضدالتهاب، کمک به کاهش سوزش گلو و تأمین ویتامین C
طرز تهیه:
نصف لیوان آب پرتقال، نصف لیوان آب هویج و نصف لیوان آب سیب طبیعی را با ¼ قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه ترکیب و میل کنید.
(اگر گلودرد همراه با تب بود، زنجبیل را حذف کنید)
